Еда, богатая антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами и витаминами, положительно влияет на память и когнитивные функции. Вот несколько витаминов и продуктов: 1. Омега-3: найдено в жирной рыбе, орехах и семенах льна. 2. Витамин Е: содержится в орехах, семенах, зеленых овощах, масле пшеничных зародышей. 3. Витамин В: обнаружен в мясе, яйцах, бананах, злаках и орехах. 4. Флавоноиды: присутствуют в ягодах, темном шоколаде, чае, цитрусовых. Также физическая активность, здоровый сон, украинки и сбалансированное питание важны для поддержания памяти и когнитивных функций.
Аналог Notcoin - TapSwap Получай Бесплатные Монеты с Телефона
|